Programa integral
Sesiones Grupales
Bloque común, variantes según grupo y cierre con reto progresivo.
Energía + estructura
Las sesiones usan la misma filosofía de los 32 min del Plan Básico en tablas pero con circuitos y parejas, para carga y motivación. La gráfica muestra intensidad promedio por fase (datos de ejemplo para visualización en grupo).
Intensidad promedio por fase (sesión 45-55 min)
Días y cupos (ejemplo fijo, confirmar con coach)
| Turno | Enfoque | Cupos aprox. |
|---|---|---|
| Ma 19:00 | Ini / Fuerza | 10 |
| Ju 7:00 | Movil + core | 8 |
| Sáb 9:00 | Reto semanal | 12 |
Dudas (persianas)
Niveles en la misma sesión
Variantes A/B en cada posta; progresar no es dejar a nadie atrás, es ajustar ángulo y rango con el coach.
Con nutrición y seguimiento
Conviene combinar con Plan de alimentación y seguimiento en la misma tarjeta de alumno (cuando aplique).
Reserva tu franja: WhatsApp o cotización.